Aujourd’hui
Vous sentez que votre mal être s’aggrave aussi bien dans votre vie personnelle que professionnelle.
Vous souhaitez retrouver un équilibre émotionnel au travail.
Vous voulez apprendre de nouveaux outils de gestion de stress et des émotions.
Vous avez besoin d’un nouveau souffle.
Et si c’était possible de
Trouver un outil simple de guérison.
Améliorer le bien être au travail et à la maison.
Regagner de la confiance au travail.
Le programme « Équilibre émotionnel au travail » sur 10 semaines est conçu pour aider les employés en difficulté à travers la pratique de l’Emotional Freedom Techniques (EFT), une méthode efficace de gestion des émotions. Ce programme de coaching interactif et personnalisé vise à soutenir les employés dans leur bien-être émotionnel, à améliorer leur performance et à favoriser un environnement de travail harmonieux.
Semaine 1
EFT et prise de conscience émotionnelle
- Présentation de l’EFT et de ses bienfaits pour la gestion du stress au travail.
Identification et reconnaissance des émotions liées au milieu professionnel.
Apprentissage de techniques d’EFT pour réduire le stress et améliorer le bien-être.
Semaine 4
Communication et relations interpersonnelles
- Amélioration des compétences en communication et en écoute active.
- Utilisation de l’EFT pour surmonter les obstacles dans les relations de travail.
- Techniques de résolution de conflits et de promotion d’une communication positive.
Semaine 2
Gestion du stress et de l’anxiété
- Comprendre les sources de stress au travail et leurs effets sur la santé mentale.
- Utilisation de l’EFT pour libérer les tensions et l’anxiété liées au travail.
- Techniques de relaxation et de respiration pour favoriser la détente.
Semaine 3
Résilience émotionnelle et gestion des échecs
- Renforcement de la résilience émotionnelle face aux défis et aux échecs professionnels.
- Utilisation de l’EFT pour surmonter les blocages émotionnels liés aux revers.
- Encouragement de la pensée positive et de la reprogrammation des croyances limitantes.
Moi c’est Catherine, et je peux vous aider en cas de :
- Stress et anxiété
- Douleurs (lombalgies, migraines…)
- Souvenirs traumatiques
- Emotions envahissantes (honte, culpabilité, tristesse, colère…)
- Burn out
- Epuisement
- Problèmes de sommeil…
Fonctionnalités
Améliorer la concentration, la productivité et la performance globale.
Favoriser la communication et les relations interpersonnelles positives.
Renforcer la résilience émotionnelle et la capacité à faire face aux défis professionnel.
Cultiver l’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle.
Questions fréquentes
Lors de la première séance, vous exprimerez vos préoccupations. Nous approfondirons cette problématique, son intensité émotionnelle et corporelle (sensations, douleurs…) afin d’approcher au plus près de son origine.
Peta Stapleton, docteur en psychologie clinique australienne et auteure de la “science du tapping” et ses collègues viennent de publier les résultats d’un essai clinique (1) portant sur l’impact de l’EFT sur la douleur chronique.
Ils ont étudié l’effet d’une intervention de techniques de libération émotionnelle (EFT) sur l’activation cérébrale chez des personnes souffrant de douleurs chroniques en utilisant l’imagerie par résonance magnétique fonctionnelle (IRMf).
L’EFT est une technique brève de réduction du stress qui combine l’énoncé d’une déclaration cognitive avec des stimulations somatiques sur des points d’acupression.
Vingt-quatre adultes ont suivi un traitement EFT de groupe en ligne pendant six semaines et ont été soumis à une IRMf au repos avant et après l’intervention. Une analyse a indiqué des différences significatives dans les niveaux de sévérité de la douleur (-21%), d’interférence de la douleur (-26%), de qualité de vie (+7%), de symptômes somatiques (-28%), de dépression (-13,5%), d’anxiété (-37,1%), de bonheur (+17%) et d’appréciation de la vie (+8,8%) du pré au post-test. Les tailles d’effet de Cohen allaient de petites (0,2) à grandes (0,75) valeurs suggérant l’impact de l’intervention.
L’analyse IRMf a montré que le traitement post-EFT a diminué de manière significative la connectivité entre le cortex préfrontal médian (une zone de modulation de la douleur) et les zones bilatérales de matière grise dans le cortex cingulaire postérieur et le thalamus, les deux zones étant liées à la modulation et à la catastrophisation de la douleur.
Aucune zone du cerveau n’a montré une augmentation significative de la connectivité après le traitement par l’EFT. Associés aux mesures psychologiques, les résultats soutiennent les effets de l’intervention EFT dans la réduction de la douleur chronique et de ses impacts.
Stapleton, P., Baumann, O., O’Keefe, T., & Bhuta, S. (2022). Neural Changes after Emotional Freedom Techniques Treatment for Chronic Pain Sufferers. Complementary Therapies in Clinical Practice, 49,
https://doi.org/10.1016/j.ctcp.2022.101653.
Les bénéfices du programme
Faire face aux défis professionnels
Gestion du stress au travail
Obtenir un environnement de travail harmonieux
Gestion de l'épuisement au travail
Adaptation au changement au travail
Améliorer sa concentration
Ce programme de coaching en EFT pour employés en difficulté vise à offrir aux participants les outils nécessaires pour gérer leurs émotions, améliorer leur bien-être au travail et développer des compétences émotionnelles essentielles.