C’est quoi l’EFT ? Quels bienfaits psychologiques ?

L’EFT est une technique de libération émotionnelle psycho-corporelle qui permet de mieux gérer le stress, l’anxiété et de mieux vivre certains traumatismes. Comment ça marche ? Peut-on la faire seul ?

Quelle est la définition de l’EFT en psychologie ?

L’EFT est l’acronyme de « Emotional Freedom Techniques« , en français, littéralement « technique de libération émotionnelle ». « Il s’agit d’une approche thérapeuthique psycho-corporelle qui permet de mieux s’auto-réguler émotionnellement et d’apaiser voire de guérir des traumatismes psychologiques« , définit Gwenaelle Persiaux, psychothérapeute, psychologue clinicienne, et formatrice spécialisée dans les blessures d’attachement.

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